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  • 痩せるには、体脂肪率を落とすことが何より重要だ~1ヶ月7%体脂肪率を減らす医師検証方法ご紹介

    春になると、結構多くの人がダイエットして、痩せたいでしょう。けれども、なかなかたくさんの人にとって、痩せません。ダイエットをして痩せると言っても、体重だけを落とすには、あまり意味がないと思います。なぜかというと、体重が落ちても、筋肉も一緒に落ちており、贅肉が残ったまま、スタイルはあまり変わらないなんてこともあるからです。 原因は「体脂肪率」にあります。 下図によって、体重が同じですが、体脂肪率が違っているので、スタイルが完全違っているでしょう。 では、体脂肪率が一体なんですか? 体脂肪率とは、全体重のうちどのくらい脂肪が占めているのか、という割合のことです。体脂肪率の計算式は: 体脂肪... 投稿を見る
  • 【2018最新】食べるだけ痩せられる!?食べて痩せる食べ物ランキング一覧ご紹介~ダイエットにぴったり

    ダイエットを始めれば食事量を少なくする方がほとんどだと思いますが、こんな思いを持ったことありませんか? 痩せたい~!!数多くの方がこの気持ち! でも「食べたい」気持ちもなかなか抑えられないでしょう?または、一所懸命に運動してダイエットしているのに、なかなか痩せませんでした、という経験がある方も決して少なくないでしょう。 実は、日頃、カロリーに気を遣っている人が少ないでしょう。 太る、またはダイエットに繋がっている一番大きなことは「食べ物」です。言い換えると、ダイエットを成功に導く鍵を握っているのは毎日の食事。 それがわかっているから食べる物に人一倍気をつけているのに、どうしても痩せない... 投稿を見る
  • 運動せずにダイエットする方法ご紹介!一ヶ月で5kg痩せられる~運動嫌い必見!

    ーあまり運動をしないで痩せる方法はありますか?激しい運動は体調が悪いのできません。ーー運動しないで痩せる方法はありますか??熱中症になりやすいので…ーー運動しないで痩せる方法を詳しく教えてください!!夏が近づくにつれ、「痩せないと」という気持ちが強くなりますよね。暑いから露出も増えるし、寒い冬には着ることができない服がやっと着られます。水着み着たいです....肌を出す機会が増えるから誰しもが夏は気合が入るものです。そのため、ダイエットしなければなりません。ダイエットと言えば、運動をして脂肪を燃焼させようとよく見られますよね。確かに運動をすることで脂肪を燃焼させることはできますが、運動が... 投稿を見る